Qualquer exercício físico praticado por 15 minutos pode ser registrado (Foto: Alvaro Pegoraro/Folha do Mate)

Uma pandemia que muda, até mesmo, o jeito de se exercitar. Um exemplo disso é a proposta para o Dia do Desafio 2020, agendado para amanhã. Realizada tradicionalmente na última quarta-feira do mês de maio, a proposta do Sesc ganha um novo formato. A população é convidada a movimentar-se e a registrar a participação nas redes sociais e desafiar cinco amigos. Diferente de anos anteriores, quando ocorria uma competição entre cidades, neste ano, o ‘desafio’ será com o próprio corpo. Mas, a intenção segue a mesma: incentivar novos hábitos de saúde.

A auxiliar de Cultura e Lazer do Sesc, Deise Kern, explica que a prática de algum exercício físico pode ser feita dentro de casa ou até mesmo a partir de uma simples caminhada na rua. Para oficializar a participação são necessários, pelo menos, 15 minutos de prática. “Sempre explicamos que a atividade física é sair do repouso, mas o exercício físico é elevar a frequência cardíaca”, acrescenta.

Isso significa que isso pode acabar motivando um novo hábito saudável, principalmente, em meio à pandemia de Covid-19. “O Dia do Desafio sempre será importante pelo incentivo à prática de exercício físico, mas nesse ano ele tem um propósito ainda mais forte, que é incentivar a nossa comunidade a participar, principalmente, nesse momento que as pessoas estão tendo a oportunidade de se conhecer melhor”, destaca. O exercício físico também é um aliado para a saúde mental e, segundo Deise, é importante que as pessoas adotem essa prática para a vida.

A auxiliar de Cultura e Lazer reforça que diferentes atividades foram preparadas para esta quarta-feira. Em diferentes horários do dia serão compartilhadas diferentes exercícios nas páginas do Facebook/Sescvenancioaires e Facebook/SescRS.

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Dicas

A auxiliar de Cultura e Lazer do Sesc, Deise Kern, destaca que diferentes exercícios físicos podem ser feitos de forma simples e em casa. “A gente também lembra que as pessoas podem usar pacotes de arroz ou feijão como peso, além do próprio cabo da vassoura para alguma prática”, pontua.

  • Pular corda;
  • Subir e descer escadas;
  • Abdominais;
  • Agachamento com o cabo da vassoura;
  • Polichinelos;
  • Dança.

Como participar do Dia do Desafio?

Participar é fácil. Basta praticar algum tipo de exercício físico durante 15 minutos. Para registrar a sua participação é necessário compartilhar uma foto ou vídeo da prática em sua rede social usando as hashtags: #dddonline; #diadodesafio2020; #dddvenancio ou realizar o contato através das redes sociais do Sesc ou pelo telefone 3741-5668 e desafiar cinco amigos para fazerem o mesmo.

Programação virtual

  • 8h Aulão-live – Yoga ou Pilates Solo (Facebook Sesc RS)
  • 9h15min Aulão-live – Circuito (Facebook Sesc Venâncio Aires)
  • 11h Desafio Gre-Nal Solidário – live bate-papo com integrantes da Dupla Gre-Nal. (Facebook Sesc RS)
  • 15h Aulão-live – Alongamento/Laboral (Facebook Sesc RS)
  • 16h Aulão-live – Pilates solo (Facebook Sesc Venâncio Aires)
  • 16h30min Aulão-live – Gap ou ritmos (Facebook Sesc Venâncio Aires)
  • 18h Baile Virtual (Facebook Sesc RS)
  • 19h Correr em Casa no DDD – corrida estacionária (Facebook Sesc RS)

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