O que não pode faltar neste verão

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No dia 21 de dezembro tem início oficialmente a temporada de verão. A Folha do Mate separou algumas dicas para você curtir a estação da melhor forma. Confira!

Sol
O sol marca presença constante durante toda a estação mais quente do ano. Algumas vezes, até com intensidade alta demais, o que acarreta em períodos de seca que prejudica quem se dedica à agricultura. Para aqueles que gostam daquele bronze, é a época certa para criar a famosa ‘marquinha de biquíni’. Porém, é necessário ficar atento aos horários de exposição solar para evitar queimaduras. Sem esquecer, é claro, do protetor solar.

Delícias da época
Para curtir e se refrescar ao mesmo tempo, os dias quentes pedem tudo que tiver de mais gelado. As frutas trazem consigo vitaminas, e são uma opção saudável para se deliciar. Com a possibilidade de fazer uma salada de frutas, é possível deixar o verão muito mais delicioso e nutritivo. Os queridinhos da estação também são os sorvetes e picolés, que deixam o verão mais doce e refrescante.

Frutas
As frutas da estação são uma ótima pedida para lanches. Melancia, uva, laranja e abacaxi são algumas disponíveis nesta época. O indicado é um cardápio variado para a melhor absorção de todos os nutrientes. Algumas verduras e legumes, como alface, chuchu, tomate e cenoura também possuem grande quantidade de água, uma boa pedida na alimentação para o dia a dia do verão.

Água
A ingestão de água deve ser feita durante todo o ano, independente da estação. No verão, isso se torna ainda mais importante já que o organismo libera muita água e sais minerais pela transpiração. Tornar a ingestão de água um hábito reduz as chances de desidratação. O indicado é ingerir no mínimo dois litros de água por dia.

Diversão
Seja na praia, em casa ou nos empreendimentos da região, o importante é se divertir. Em Venâncio Aires e microrregião, são diversas as opções em balneários para quem gosta de curtir uma piscina e a sombra de áreas verdes. Você poderá conferir algumas informações dos locais nas próximas páginas. Os lugares são uma ótima opção para famílias com crianças, já que têm entretenimento garantido tanto na água quanto no espaço físico.

Música boa
Pelas ondas da Rádio Terra FM 105.1, é possível curtir o verão com músicas que deixam o dia muito mais animado. Os hits que estão em alta tocam na Terra e os ouvintes também são presenteados. Sorteios de prêmios especiais de verão devem marcar a programação durante a estação do sol. Sintonize 105.1 no rádio ou baixe o aplicativo e curta o som do verão na Terra!

Segurança
Para quem opta por viajar, a segurança nos automóveis deve estar em primeiro lugar. A revisão dos veículos antes de pegar a estrada é indispensável para uma viagem segura. Também não tenha pressa, saia com mais tempo, dirija no limite de velocidade exigido e curta cada momento do passeio. Respeitar o limite indicado para banho em praias e lagoas também é primordial. Afinal, segurança e proteção nunca é demais.

Atividade física
O verão também favorece para quem gosta de fazer atividades físicas ao ar livre. Com o dia amanhecendo mais cedo e escurecendo mais tarde, os dias ficam mais longos e contribuem para a prática de caminhadas, corridas ou pedaladas ainda com a luz do dia.

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