Há poucos dias um cidadão da faixa dos oitenta e poucos anos me disse: como é bom envelhecer! A minha reação imediata foi de espanto. Envelhecer é bom? Ao questioná-los sobre a sua ponderação recebi uma resposta muito simplória: se consigo envelhecer é porque ainda estou vivo! Isto também me fez relembrar um relato da minha mulher, quando esta fez um curso rápido de informática no IFSul. Na sua classe havia adolescestes, pessoas com 25 anos, com 30, com 40, com 60 e até um de quase oitenta anos. Veja o grande segredo da longevidade saudável: MANTER-SE ATIVO.
Longos períodos sem praticar, levam ao esquecimento. Porém, ao exercitarmos nossa memória e o exercício físico, estaremos mantendo a prática. Isto nos permite aperfeiçoar o que precisamos aperfeiçoar ao mesmo tempo em que esquecemos o que é desnecessário.
Uma vida sedentária, com excesso de preocupações e insatisfações, bem como uma dieta deficiente, provocam o rápido envelhecimento do nosso organismo.
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Mas, vejamos o que podemos fazer para nos mantermos atuantes em nosso benefício e para conservarmos nosso organismo e nossa memória bem aquecidos. Sabe-se que o declínio da capacidade mental, observado com o avançar da idade, ocorre em grande parte em decorrência da diminuição da atividade mental. Não adianta tomarmos uma montanha de remédios para melhora a nossa memória. Precisamos, isto sim, estimula-la continuamente, da mesma forma como se estimula a musculatura, para que esta se mantenha em forma.
Tudo pode começar, com a manutenção de um estilo de vida mais ativo, com atividades físicas feitas com regularidade e uma dieta mais saudável. É preciso que nos mantenhamos atuantes. Assim, por exemplo, o melhor remédio para o aposentado, seria engajar-se em um movimento de trabalho voluntário ou retornar aos estudos. Estes são os ingredientes básicos para a manutenção da saúde e da memória. Desta forma, manter uma contínua atividade intelectual como leitura e tentar contar para os outros o que foi lido, memorizar números telefônicos, memorizar preços do supermercado e procurando por produtos de menos preços na próxima visita, fazendo palavras cruzadas ou realizando jogos de xadrez, auxiliam na manutenção da memória.
Aqui também vale a dica de Fred Plum: o melhor remédio para os lapsos da memória é um lápis e um papel, ou seja, anotando o que temos que fazer ou anotando o que temos que memorizar, ajuda a conviver melhor com o problema. Se mesmo assim, continuares suspeitando que algo está errado, procure um médico de sua confiança e faça uma avaliação mais detalhada.
