Na verdade ninguém quer ser chamado de gordo. Até aceitam ser chamados de obesos. Entretanto, todos têm uma característica em comum: tem horror à balança. Na realidade, todos os indivíduos com sobrepeso, seja homem ou mulher, apresentam bem mais riscos de desenvolverem doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial, entre outros. Além disto, facilmente pode-se compreender que, todo este aumento de peso irá acarretar uma série de desgastes nas articulações, favorecer o desenvolvimento de hérnias de disco, como também levar a um gradativo processo de descalcificação dos ossos (osteoporose).
Facilmente podemos ver que estas pessoas estarão constantemente expostas aos mais variados problemas com sua saúde. Vamos tentar entender a causa de todo este mal. Trata-se de um desequilíbrio entre a alimentação e o consumo deste alimento pelo organismo da pessoa. Tudo que se come pode ser medido em calorias. O alimento ingerido é absorvido no intestino e, depois de transformado em glicose, servirá de alimento para as células do corpo, na medida certa das suas necessidades. Sua excessiva absorção no intestino, leva à sua deposição nas células gordurosas como uma forma de reserva calórica.
Como se poder ver quem come muito e consome pouco, irá reforçar sua reserva de gordura. Por outro lado, quem come pouco e consome muito, terá que mobilizar alimentos depositados na forma de células adiposas. Ou seja, haverá perda de peso. Podemos também ter pessoas que devem se alimentar bem, como é o caso dos trabalhadores braçais, pois o seu gasto calórico será grande. A causa da obesidade está basicamente na alimentação inadequada, seja na quantidade ou na qualidade, associada a um consumo calórico inadequado. Há aqueles que comem muito e a qualquer hora, estimulados por hábitos alimentares inadequados ou por mecanismos psíquicos e ainda os que comem pouco e como têm vida sedentária, passam a ter tendência para engordar. A prevenção da obesidade de um indivíduo deve ser feita como um todo. A procura do peso adequado deve vir acompanhada de uma mudança no hábito alimentar, de um condicionamento físico e de sua saúde mental. Deve-se investir em qualidade de vida, medidas dietéticas e exercícios físicos. Somente assim, se poderá encontrar um equilíbrio sadio entre corpo e a mente.
