Algumas pessoas, sobretudo os idosos, têm muita dificuldade de tomar líquidos. Lógico, uma pessoa é diferente da outra. Em tempos de calor, tomar líquido é fundamental para a conservação da saúde. É muito importante mantermos um adequado equilíbrio entre todos os componentes do nosso corpo. Quando há retenção de líquidos, como se verifica na presença de algumas doenças envolvendo o coração, os rins ou a própria obstrução da via urinária, começa a aparecer o edema, ou o inchume. Há aumento dos níveis da pressão arterial. o que pode levar à instalação de um quadro extremamente grave, chamado edema agudo de pulmão, que pode ser fatal se não atendido prontamente pelo médico socorrista.
Por outro lado, quando falta líquido no nosso organismo ou quando o perdemos, como nos casos de vômitos incontroláveis ou de diarreias com grandes perdas de líquidos, teremos um quadro de desidratação aguda. Esta situação costuma ser bem mais grave nas crianças pequenas e nas pessoas de idade mais avançada.
Nossos rins filtram nosso sangue durante as 24 horas do dia. Fala-se que seu volume é filtrado pelos rins cerca de 20 vezes ao dia. O resultado deste trabalho aparece na forma de urina. Na realidade está se forma pela eliminação de uma boa parte do líquido que tomamos, além disto, esta mesma urina serve de meio de transporte para a exteriorização dos catabólicos, ou seja, das impurezas do nosso corpo. Para todo este mecanismo funcionar corretamente, o adulto teria que produzir cerca de um litro e meio a dois litros de urina durante as 24 horas. Quem toma pouco líquido termina urinando pouco e com isto a pouca urina produzida tem mais chance de levar a uma infecção urinária ou favorecer o desenvolvimento de cálculos urinários. Pessoas que atuam em ambientes quentes ou no sol quente, ou ainda, quem está na praia, estarão mais expostos a este efeito.
Mas, o que fazer para nos protegermos contra estes problemas?
Em primeiro lugar, é preciso que se diga que, quem tem doenças crônicas, como insuficiência renal, doenças cardíacas graves ou outras que dificultem a produção ou eliminação de urina, deve sempre seguir a orientação do seu médico, quanto a tomar ou não líquido. Porém, em situações normais, é importante que nos acostumemos a sempre tomar muito líquido.
Aqui sempre se faz a pergunta: quanto de líquidos devemos tomar? Um adulto normal deveria tomar em quantidade suficiente, para poder produzir cerca de um litro e meio a dois litros de urina ao dia.
