Milhares de pesquisadores estudam as causas do fenômeno da sobrevida saudável. Fala-se que o componente genético influencia muito toda esta questão da longevidade, entretanto a regra básica da sua ocorrência parece estar na disciplina. Indivíduos disciplinados observam uma alimentação mais correta e conseguem praticar exercícios. Homens disciplinados fazem anualmente seus exames de prevenção de doenças cardíacas e de próstata. Mulheres disciplinadas realizam rotineiramente sua avaliação cardiológica, exames de mama e exames de prevenção de câncer do colo uterino. Pessoas disciplinadas tomam seus remédios, quando necessário, todos os dias e na hora certa.
Será que isto basta para se viver mais tempo? Bom, pode não ser infalível para todas as pessoas, porém, parece ser eficaz para muitos. Mas, vejamos o que se pode fazer no dia a dia.
Na medida em que alguém se propõe a uma rotina ou hábitos disciplinares, surge a necessidade de buscar informações. Pessoas informadas procuram saber cada vez mais sobre temas que lhes dizem respeito. Desta forma vêm saber da necessidade de procurarem um cardiologista, especialmente quando algum familiar foi acometido de uma doença do coração, quando a pressão arterial começa a trazer preocupações, ou o peso corporal passa a gerar desconforto ou, ainda, quando a subida de alguns lances de escada desencadeia falta de ar.
O risco de uma mulher desenvolver tumores de mama aumenta com a idade. O câncer de colo uterino pode ser detectado precocemente, desde que a mulher faça seu acompanhamento com ginecologista uma ou duas vezes ao ano. Um câncer de colo, tratado em uma fase bem inicial, traz ótimas perspectivas de cura.
O câncer de próstata, mesmo que na fase muito inicial, está presente em cerca de 50% dos idosos com idade superior aos 80 anos. Reside aí a importância de todos os homens com mais de 40 anos, fazerem seu acompanhamento urológico anual.
Por outro lado, estudos mostram que quem se exercita pelo menos três vezes por semana costuma ter uma redução dos níveis da sua pressão sanguínea. É importante lembrar que nestes casos deve-se poder contar com um acompanhamento médico especializado. Estudos mostram que estas mesmas pessoas observaram um novo vigor na sua musculatura. Andar, nadar ou correr aumenta a oxigenação do cérebro o que talvez explique porque passaram a memorizar melhor as informações, tomaram decisões e estabeleceram prioridades com muito mais facilidade.
