Sempre que se procura ler algo sobre a saúde de pessoas com mais de 50 ou 60 anos, depara-se com um dado bem interessante: está-se vivendo cada vez mais tempo. Em 1800, as pessoas viviam em torno de 36 anos. Em 1900, a sobrevidas já alcançava a idade dos 48 anos. Os dados mostram que em 1950, a vida média das pessoas havia aumentado em mais uma década. Nos últimos anos se observou que os homens chegavam em média aos 75 e as mulheres até aos 80 anos. Hoje fala-se cada vez mais que, dentro de mais duas décadas, muitos vão chegar até a idade dos 105 ou 110 anos.
Temos milhares de pesquisadores estudando as causas deste fenômeno. Parece que a regra básica da longevidade está na disciplina. Pessoas disciplinadas tomam seus remédios, quando necessário, os dias e na hora certa. Indivíduos disciplinados observam uma alimentação mais correta e conseguem praticar exercícios. Homens disciplinados fazem anualmente seus exames de prevenção de doenças cardíacas e de próstata. Mulheres disciplinadas realizam rotineiramente sua avaliação cardiológica, exames de mama e exames de prevenção de câncer do colo uterino.
Será que isto basta para se viver mais tempo? Bem, pode não ser infalível para todas as pessoas, porém, parece ser eficaz para muitos. Mas, vejamos o que se pode fazer no dia a dia.
Na medida em que alguém se propõe seguir rotinas ou hábitos disciplinares, surge a necessidade de buscar informações. Pessoas informadas procuram saber cada vez mais sobre temas que lhes dizem respeito. Desta forma vem-se saber da necessidade de procurar um cardiologista, especialmente quando algum familiar foi acometido de uma doença do coração, quando a pressão arterial começa a trazer preocupações, ou o peso corporal passa a gerar desconforto ou, ainda, quando a subida de alguns lances de escada desencadeia uma falta de ar.
O risco do desenvolvimento de tumores de mama aumenta com a idade. Calcula-se que 30% dos casos de câncer de mama registrados aparecem em mulheres acima dos 70 anos. O câncer de colo uterino pode ser detectado precocemente, desde que a mulher faça seu acompanhamento com ginecologista uma ou duas vezes ao ano. Um câncer de colo, tratado em uma fase bem inicial, traz ótimas perspectivas de cura.
O câncer de próstata, mesmo que o seja em uma faze muito inicial, está presente em cerca de 40% dos idosos com idade superior aos 80 anos. Reside aí a importância de todos os homens com mais de 50 anos, fazerem seu acompanhamento urológico anual.
Por outro lado, estudos mostram que, quem se exercita pelo menos três vezes por semana, costuma ter uma redução dos níveis da sua pressão sanguínea. É importante lembrar, que nestes casos deve-se poder contar com um acompanhamento médico especializado.
Estudos mostram que estas mesmas pessoas observaram um novo vigor na sua musculatura. Andar, nadar ou correr aumenta a oxigenação do cérebro o que talvez explique porque passaram a memorizar melhor as informações, tomaram decisões e estabeleceram prioridades com muito mais facilidade.
