Wie wir wissen, wurde das Land von unseren Vorfahren unermüdlich bearbeitet, damit sie Nahrung und Lebensunterhalt daraus gewinnen konnten. Heutzutage entfernen wir uns jedoch davon, ziehen immer weiter in die städtischen Gebiete und vergessen dabei die großartigen Vorteile, die es uns bietet. Darunter sind:
- Blutdrucksenkung;
- verbesserte Atmung;
- erhöhter Vitamin-D-Gehalt;
- Reduzierung von Stresshormonen;
- Verbesserung der kognitiven Funktion;
- Verbesserung der Darmgesundheit.
Man kann also schlussfolgern, dass der einfache Akt des Kontakts mit der Natur – barfuß durch den Garten zu gehen, Blumensetzlinge zu pflanzen, Gemüse aus dem eigenen Garten zu ernten, die im Wind schwankenden Bäume zu beobachten und die imaginäre Zeichnungen, die von Vögeln am Himmel gezeichnet werden – wirken sich unfreiwillig positiv auf unsere körperliche, emotionale und geistige Gesundheit aus. Neben all den Vorteilen macht uns die Natur auch schöne Geschenke, wie das köstliche Essen, das wir probieren können, die wunderschönen Landschaften, die wir bewundern können und die Flüsse, Seen und Meere, in denen wir uns abkühlen können. Schließlich dürfen wir nicht vergessen, dass die Umwelt ein wahrer Lehrer ist. Wenn wir aufmerksam, präsent und konzentriert darüber nachdenken, lernen wir verschiedene Lektionen: Wir lernen etwas über die Zyklen unserer Existenz, über die Konstanz der Bewegung, über die Evolution des Lebens und über seine einzige Gewissheit: Alles ist ungewiss.
As vantagens de “se sujar” na terra
A terra, como sabemos, foi incansavelmente trabalhada pelos nossos antepassados para que fosse possível tirar dela o seu alimento e o seu sustento. Nos tempos atuais, entretanto, estamos nos afastando dela, adentrando cada vez mais no meio urbano e nos esquecendo dos magníficos benefícios que ela nos traz. Entre eles estão:
- a diminuição da pressão arterial;
- a melhora da respiração;
- o aumento da vitamina D;
- a redução dos hormônios do estresse;
- a melhora da função cognitiva;
- a melhora da saúde intestinal.
Portanto, é possível concluir que o simples ato de ter contato com a natureza – de andar descalço pelo jardim, de plantar algumas mudas de flores, de colher as verduras plantadas em sua própria horta, de observar o balanço das árvores tocadas pelo vento e os desenhos imaginários traçados pelos pássaros no céu – beneficia, de forma involuntária, nossa saúde física, emocional e mental. Além de todas as vantagens, a natureza ainda nos dá lindos presentes, como os deliciosos alimentos que podemos saborear, as belas paisagens que podemos admirar e os rios, lagos e mares em que podemos nos refrescar. Por fim, não devemos esquecer que o meio ambiente é um verdadeiro professor. Quando o contemplamos com atenção, presença e concentração, desenvolvemos várias lições, aprendemos sobre os ciclos da nossa existência, sobre a constância do movimento, sobre a evolução da vida e sobre sua única certeza: tudo é incerto.
