Os potenciais prejuízos do sedentarismo e os efeitos benéficos da prática de atividade física são bons motivos para começar a se exercitar. Mas é comum que pessoas desacostumadas à prática de exercícios se sintam desmotivadas pouco depois de iniciar alguma atividade — e voltem para o sofá.
Quilos extras, a vontade de entrar na calça jeans, ou vestir a camisa sem o desconforto da barriga, são as mudanças mais esperadas, mas levam tempo. O personal e coaching Giulliano Esperança nos dá outras razões que não são tão fáceis de mensurar, porém podem nos ajudar a continuar na linha.
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Segundo Giulliano, um olhar mais apurado e específico, vai notar áreas tão importantes como as mudanças na pressão arterial, glicemia, colesterol, diabetes e saúde do coração. Você quer a mudança na balança, como também diminuir o manequim? O segredo para toda conquista, está na disciplina, algo diretamente ligado a motivação e que poderá ser alimentado por saber que outros ganhos estão acontecendo.
Abaixo o personal lista outros benefícios muito importantes para nosso organismo:1- Você vai dormir melhorPessoas que praticam exercício regularmente e que possuem um bom condicionamento físico, afirmam que são capazes de adormecer mais rapidamente, dormir melhor e se sentirem menos fatigadas durante o dia, quando comparadas com pessoas sedentárias.
2- Seu cérebro agradeceEstudos demonstram que o exercício físico regular melhora o aprendizado e a memória, tanto imediata como remota. é grande o número de estudos que avaliaram o efeito dos exercícios no aprendizado. é comum ouvirmos pessoas relatarem que sentem sua mente mais alerta após uma sessão de exercício.
3- Uma pele mais saudávelO excesso de peso, parece estar associada com uma grande variedade de alterações no organismos. A dificuldade circulatória apresentada pelo sobrepeso, é um fator agravante e que afeta a pele também. O exercício, aumenta a atividade circulatória, auxiliando para a nutrição celular e remoção de elementos agressores das células. Como também, o emagrecimento facilita o trabalho do coração melhorando todo o processo circulatório, refletindo também na estética corporal.
4- O seu trabalho agradeceTrabalhar é uma atividade física, ou seja, depende de toda a sua performance física para realizar tal atividade. Erroneamente, muitas vezes apenas associamos o exercício com a questão estética e nos esquecemos, que os benefícios de levantar peso estão muito além do que apenas o esperado no espelho. Se o condicionamento físico melhora na aula de musculação e na corrida da esteira, este condicionamento também será melhorado para todas as demais atividades.
5- Sua saúde sexual vai viver em altaEm 2011, uma pesquisa australiana concluiu que entre os homens obesos com diabetes, perder de 5 a 10 por cento do seu peso corporal levou a melhorias na função erétil e libido. O efeitos circulatórios, acompanhados de emagrecimento, noites de sono mais recuperadoras e sentindo menor o impacto do desgaste do trabalho, será muito positivo para a sua saúde sexual.
