Briga de Peso
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Tenho certeza que, desde que dezembro deu as caras, você está sendo convidado para uma infinidade de happy hours, jantares, almoços, chimarrões e confraternizações dos mais variados tipos. E tenho certeza que todos esses eventos são organizados em torno de bebidas e comidas de todas as formas. (E nunca é salada de frutas e chazinho verde, obviamente.)
Depois de passar por três períodos de festas de fim de ano desde que iniciei um estilo de vida mais fitness, acabei reunindo algumas dicas que considero bem eficientes. Querem conhecer?
1º) ‘O que te engorda não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo. Mas sim, o que você come entre o Ano Novo e o Natal’Li essa frase há uns dois anos e acho ela o máximo. Porque, vamos combinar: se você teve disciplina durante todo o ano, não são uma ou duas semanas que vão colocar tudo a perder (isso se você for uma pessoa normal, claro; essa máxima não vale para atletas). Então, se o ‘sistema de mundo’ te convida a comer mais em dezembro, relaxe. Você ainda tem 11 meses no ano para ser um exemplo fitness.
2º) SelecioneTudo bem que você pode relaxar nesse período. Mas tente não comer um ‘boi pela perna’. Eu, por exemplo, aboli as frituras e refrigerante da minha vida. Então, isso eu mantenho até sob tortura. Minha ‘escapada da dieta’ fica por conta dos panetones, sobremesas e jantares em plena quarta-feira.
3º) Invista em um bom detoxComeu e bebeu até dizer chega e, além das calorias a mais, o organismo inteiro está reclamando? Invista em um suco detox, especialmente na manhã seguinte a um dos eventos. O meu favorito é este:
Bata no liquidificador uma folha de couve, 5 folhinhas de hortelã, 3 rodelas de abacaxi e 200ml de água de coco.
é uma delícia, super nutritivo e muito hidratante.
4º) Capriche nos exercíciosCom tantos eventos, nem dá tempo de ir na academia? Se esforce. Acorde mais cedo, durma mais tarde ou aproveite o horário do meio dia. Com tanta comida nesse corpo, é preciso queimar as calorias. Invista em exercícios aeróbicos, como a corrida, a natação e as pedaladas. E se a festa que você for permitir, dance. Dance muito. Você já sai da festa com a malhação feita.
E aí? Gostou das dicas?
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