Tão fácil de ganhar, porém difícil de perder. A gordura abdominal não é apenas sinal de excesso de peso, mas também de que o organismo não está tão bem. E alguns fatores genéticos, hormonais e comportamentais podem contribuir para o acúmulo de gordura.
A nutricionista, Sulanne Oliveira, explica que um problema comportamental está nos longos períodos que passamos em jejum, decorrentes da correria do dia a dia. Por conta disso, o organismo estoca alimentos em forma de gordura localizada na região abdominal e nosso metabolismo não acelera.
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Segundo a especialista, qualquer pessoa está propensa ao ganho de gordura localizada, porém as mulheres que estão na menopausa são as que mais sofrem com o problema. Em virtude do desequilíbrio entre o estrógeno, progesterona e testosterona, este grupo de mulheres têm uma baixa no metabolismo basal e na secreção do GH (hormônio do crescimento), causando maior acúmulo de gordura no abdômen.
Sulanne alerta que a gordura abdominal pode esconder doenças como resistência à insulina, diabetes, hipertensão arterial, hipercolesterolemia, doenças cardiovasculares e obesidade. O ideal, segundo ela, é que a pessoa evite alimentos com altos índices de açúcar e farinha, pois estes alimentos são rapidamente convertidos em gordura. Uma dieta rica em alimentos termogênicos e anti-inflamatórios como o chá verde, canela, gengibre, e algumas pimentas ajudam a acelerar o metabolismo basal.
Confira duas receitas que prometem ajudar contra a gordura localizada na barriga:
Chá LightIngredientes: 1 colher de sobremesa da erva (chá verde) em infusão de ½ xícara de água adoçado com ½ xícara de suco de uva integral orgânico.
Suco Verde TermogênicoIngredientes: ½ folha de couve, 1 copo de água, 1 banana prata, 1 colher de café de gengibre em pó, 3 pedras de gelo. Modo de preparo: Bater e finalizar com 1 pitada de canela.
