Um verdadeiro ciclista precisa estar bem equipado para praticar o exercício da melhor forma. Para isso, é preciso que tenha sempre consigo um kit de sobrevivência essencial, e fiel para todas as horas. Abaixo, alguns dos itens indispensáveis.
Roupa adequada
– Geralmente, a roupa escolhida é aquela feita especialmente para quem pratica a modalidade. Camisetas de material 100% poliéster, um tecido com absorção e secagem rápida; e shorts ou bermudas de lycra, para dar mais conforto.
Em dias de frio
– Camisetas com manga ou de mangas compridas, de preferência de cores escuras; bermuda curta para não limitar os movimentos; tênis adequado para praticar esporte; gorros e luvas podem ser utilizados em caso de muito frio, e casacos impermeáveis e quentes.
Em dias de calor
– Camiseta sem manga ou regata, de preferência de cores claras e tecidos leves; bonés e óculos escuros, bermuda curta e tênis adequado, mas, se possível, de um tecido mais fino.
óculos de sol
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– Um bom par de óculos escuros é essencial. Com tantos prós e contras que os ciclistas enfrentam diariamente, como mudança de luz, insetos, poeira e pedrinhas inesperadas ao longo da pedalada, é de extrema importância e segurança que os adeptos ao esporte utilizem óculos escuros, principalmente para se proteger do sol forte, no verão. Os óculos adequados para ciclistas devem ser completos e versáteis, com proteção contra os raios UV, correntes de ar e reflexos do dia, além de serem leves, não muito apertados no nariz e nas laterais da cabeça, devem ficar confortáveis de acordo com a colocação do capacete.
Boné
– A cabeça, assim como o pescoço, as orelhas, o rosto e os braços, é um ponto muito importante de perda de calor e representa uma superfície de pele significativa. Por isso, a importância de utilizar um boné adequado, que possua tecido leve e que seja ideal por não esquentar, facilitar a evaporação de suor e a saída de calor.
Protetor solar
– A falta de filtro solar no dia a dia pode causar o envelhecimento precoce, manchas e até mesmo câncer de pele. Ao pedalar exposto ao sol, os cuidados precisam ser redobrados. Meia hora antes de praticar o exercício, é recomendado que seja feita a aplicação de protetor solar fator 35 ou 50, sempre reaplicando a cada duas horas; utilizar um protetor solar que seja a prova d’água ou a suor, com textura agradável; e higienizar a pele antes e depois da aplicação.
Squeezes
– O squeeze é um acessório cada vez mais utilizado por quem pratica esporte. Mais do que um item necessário para carregar água ou sua bebida energética, eles podem remeter ao estilo de cada atleta, já que possui os mais variados modelos, tamanhos e cores. Os modelos mais comuns são os de plástico e de alumínio, mas, para ciclistas, no entanto, o modelo de alumínio não é recomendado, pois é mais leve e qualquer impacto pode amassá-lo. O modelo automático, que não exige que o usuário puxe ou pressione a válvula para ingerir a bebida, está entre os mais recomendados para quem pratica atividades físicas.
