Um estudo da Universidade de Cambridge e do Conselho de Pesquisa Médica de Norfolk, na Inglaterra, apontam que fazer atividade física regularmente, manter uma dieta equilibrada, controlar o peso, evitar o estresse e não fumar, pode prolongar a vida em até 14 anos. Mas, ainda assim, é possível viver melhor. Basta cultivar alguns hábitos simples, como almoçar na mesma hora todos os dias, é o que explica o médico norte-americano David Agus.
Confira mais alguma de suas sugestões:
Notícias Relacionadas
1. Tenha uma rotinaSeu corpo ama a previsibilidade. Uma das melhores formas de reduzir o stress e alcançar o equilíbrio é seguir uma rotina – até nos finais de semana e nas férias. é preciso manter a disciplina em relação aos horários do sono, das refeições e das atividades físicas.
2. Fique nuaTudo bem que todo dia você tira a roupa para tomar banho. Mas é preciso ir além. A pele é um indicador do estado do nosso corpo como um todo. Manchas, erupções e outras marcas podem sinalizar que algo não vai bem. Outra questão importante, é a apreciação da própria aparência.
3. Peça ajudaNão presuma que você pode resolver tudo o tempo todo. Esteja disposta a ceder e aproveite os benefícios da sabedoria e das experiências alheias, que podem ajudá-la a aliviar o stress diante de uma crise.
4. Cultive um jardimNão há nada que você possa comprar no supermercado ou na feira que se compare, em termos nutricionais, aos alimentos que colhe ao lado da sua cozinha e usa diretamente em suas receitas.
