Sabemos que para manter a forma, é preciso seguir a fórmula exercícios físicos + alimentação equilibrada. Mesmo assim, uma forcinha extra sempre vem a calhar, não é? é por isso que o ‘Briga de Peso‘, hoje, traz informações sobre os termogênicos, ou, em outras palavras, aceleradores do metabolismo.
Quem faz dieta, sabe que o metabolismo é o ‘capitão’ do organismo. é por causa dele que tanta gente come e come, e não engorda; e outros, fazem duas refeições por dia, e acumulam gordurinhas no abdômen. Já os termogênicos são substâncias capazes de aumentar a temperatura corporal e os batimentos cardíacos, o que dá mais disposição para exercícios físicos e aumenta o gasto energético do corpo. Entre os principais benefícios, está o auxílio ao combate da gordura localizada, principalmente a abdominal.
Para saber mais sobre o assunto, na última semana, visitei a farmácia Drogafarma, onde a farmacêutica Sandra Coutinho apresentou os nutracêuticos termogênicos disponíveis para os consumidores. Veja:
Razor, da Up Life NutritionAcelera o metabolismo, com potente ação termogênica através do composto de laranja e guaraná. Também reduz peso e medidas através da diminuição da absorção de gorduras, colesterol e carboidratos pelas fibras quitosana e psyllium. Favorece o funcionamento intestinal, melhorando os quadros de obstipação intestinal que atrapalham a perda de peso. Ainda, é energético, pois contém guaraná em pó, melhorando a disposição para atividades diárias.
Lady Slim, da Smart LifeTermogênico do tipo bifásico, alia o óleo de cártamo a cafeína em uma mesma cápsula, com duas fases: uma sólida, de liberação gradual, e uma líquida, de liberação imediata. Isso mantém a queima de gordura por mais tempo.
Lipobio X, da CimedTermogênico do tipo bifásico, tem cápsula externa líquida, composta por óleo de linhaça, possuindo uma rápida absorção e estimulando a quebra de gordura. Também tem cápsula interna de cafeína anidra, cuja liberação é mais prolongada, proporcionando mais energia.
Lipocorp AuthenticApresentado em cápsulas gelatinosas moles, tem na sua composição óleo de girassol, colina, vitamina B6, ácido fólico, cromo, magnésio e selênio. Auxilia no equilíbrio do metabolismo.
Cada um desses nutracêuticos tem a sua posologia, mas em geral, devem ser ingeridas de uma a duas cápsulas por dia. A farmacêutica Sandra Coutinho lembra que, pessoas que desejam fazer uso dos termogênicos, devem consultar um profissional médico ou uma nutricionista. Em geral, os aceleradores de metabolismo, principalmente os a base de cafeína, não são indicados para pessoas hipertensas.
Vale lembrar que, além de fazer uso dos termogênicos, é importante manter um rotina de exercícios físicos, com atividades ao menos três vezes por semana; e manter uma alimentação equilibrada, sem privações de nenhum nutriente, mas com moderação de gorduras e açúcares. Para ajudar a acelerar o metabolismo, vale também ingerir alimentos considerados termogênicos, como a canela, a pimenta caiena e o chocolate amargo.
