O mês de março, a nível mundial, é dedicado a enfatizar o sono e sua importância para a qualidade de vida das pessoas por meio da Semana Mundial do Sono. Um debate necessário para identificar novas formas e tratamentos para melhorar a qualidade do sono da população, com diagnósticos e tratamentos indicados para cada caso. Um trabalho que vem sendo feito pelo médico otorrinolaringologista Renato Fragomeni, na clínica Diagsono.
Ronco e apneia
O ronco costuma ser o primeiro sinal de que o ar está passando com dificuldade pela garganta devido ao estreitamento da área. À medida que a quadro vai se acentuando, a garganta fica cada vez mais estreita podendo fechar completamente. Esse quadro de fechamento da garganta e bloqueio da passagem do ar é conhecido como apneia obstrutiva do sono (parada da respiração durante o sono).
Durante a apneia ocorre queda da oxigenação do sangue e, para retornar o padrão respiratório, ocorrem despertares curtos e frequentes, o que implica na má qualidade do sono. Com isso, a apneia tem como principais sintomas a sonolência excessiva durante o dua, alterações de humor, ansiedade e irritabilidade. Isso implica também a um risco maior para doenças como hipertensão arterial, diabete e obesidade.
Insônia
A insônia é um problema frequente que atinge muitas pessoas. Alguns sintomas de insônia são sono fragmentado, sonolência diurna, irritabilidade e demora de mais de 30 minutos para começar a dormir. Pode aparecer, também, associada a outros problemas de saúde como dores, depressão e ansiedade. Caracterizada pela dificuldade de iniciar o sono, de mantê-lo durante a noite ou pelo despertar precoce, a insônia é um dos maiores problemas de sono da população e pode acarretar problemas mais graves.
Há diversas opções de tratamento para os que sofrem com a insônia, embora seja antes necessário que a história desta pessoa seja individualizada para que seu distúrbio seja tratado de acordo com suas necessidades. As recomendações médicas vão desde terapias não farmacológicas até doses baixas de algumas categorias de medicamentos, como os antidepressivos.
Dicas para uma boa qualidade do sono
– Mantenha o quarto favorável, controlando a temperatura, luminosidade e barulho.
– Estabeleça horários para deitar e levantar.
– Invista em hábitos saudáveis.
– Utilize um travesseiro confortável.
O que deve ser evitado
– Bebidas alcoólicas, café e estimulantes à noite.
– Uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir.
– Cochilos durante o dia.
A Diagsono pode te ajudar
O médico Renato Fragomeni otorrinolaringologista é o responsável técnico pela Diagsono. A clínica realiza a investigação dos principais distúrbios do sono, com exames endoscópicos no consultório e exames de polissonografia completa de note inteira.
O exame é realizado no conforto e segurança do lar do paciente, com a mesma acurácia e análise dos exames de clínicas laboratoriais. As principais indicações do exame incluem apneia obstrutiva do sono, roncos excessivos, insônia, sonolência diurna, narcolepsia e síndrome das pernas inquietas. Mais informações podem ser obtidas pelo site www.diagsono.com.br ou pelos telefones (51) 99149-7334 e (51) 3741-5500.
