Complicado não abusar do chocolate e das boas comidas no feriadão de Páscoa. Resistir aos mais variados sabores de chocolate nas prateleiras de super-mercado, é algo cada vez mais difícil.
Nesses dias, é normal nos sentirmos mais pesados, com a sensação de inchaço e mal- estar. Pensando nisso, selecionamos três opções que vão lhe ajudar a desintoxicar:
1. Chá de hibisco:
é rico em antocianinas, antioxidantes presentes também no vinho tinto. Entre outras substâncias contidas na preparação, estão a quercetina, que auxilia o tratamento de alergias, e componentes que agem contra a celulite. é desintoxicante e revigorante, importante que não beba junto das principais refeições do dia.
2. Sopa de abobrinha:
Ingredientes:
– 1 abobrinha picada (picado)
– 1 colher de chá de gengibre ralado
– 2 dentes de alho amassado
– 1 cebola picada
– 1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem
– ½ xícara de nabo ralado
– ½ xícara de repolho roxo picado
– 2 ramos de salsão com talo picado
– ½ xícara de salsinha picada
– 1 xícara de brócolis picado
– 2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica
– 2 litros de chá verde pronto coado
– Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
Comece a sopa desintoxicante de abobrinha colocando o óleo de coco com a cebola, o alho e o gengibre em uma panela. Deixe fritar levemente e coloque o restante dos ingredientes, refogue e adicione o chá verde pronto coado. Deixe cozinhar por 20 minutos.
3. Salada: Mix de folhas com cogumelos variados
1 prato com folhas variadas rasgadas (alface-americana, alface roxa, rúcula, agrião e radicchio)
1/2 cenoura cortada em palitos
1 rabanete cortado em meia lua
1/2 abobrinha italiana cortada em lâminas finas
3 ervilhas-tortas cortadas em diagonais de 2 cm
Um punhado de brotos de alfafa
1 colher de sopa de sementes de abóbora cruas, sem sal
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Aliado a boa alimentação e ás dicas para a desintoxicação, a atividade física e o consumo de água durante o dia colaboram bastante para o desinchaço.
