Para quem não é muito adepto à couve, vai passar a inserí-la na alimentação de uma forma mais saborosa e nutritiva. O suco à base de couve é uma excelente opção natural que contribui para o funcionamento da flora intestinal, desintoxicação do organismo e o que as mulheres mais buscam: emagrecer com saúde.
Para amenizar o sabor da verdura, inserir outras frutas pode ser uma alternativa que traz mais equilíbrio à bebida. A composição de alguns ingredientes específicos ao suco natural pode trazer vários benefícios à saúde ~ inclusive para quem quer perder aquelas gorduras a mais ~.
Notícias Relacionadas
Confira algumas sugestões de preparo e aumente a sua qualidade de vida a partir de novos hábitos na alimentação.
1. Suco de couve com limão
Ingredientes
– 1 folha de couve manteiga
– suco puro de 2 limões ~ que o torna mais diurético e alcaliniza o sangue~.
Bata no lioquidificador e beba a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar.
* O limão potencializa a ação emagrecedora e quando combinado à couve traz mais refrescância e sabor ao suco natural. Como o limão tem ação desintoxicante, o seu consumo ajuda a eliminar o excesso de gorduras, além de diminuir a sensação de fome, evitando o consumo excessivo de alimentos ~ uma ótima dica para quem tem ansiedade ~.
2. Suco de couve com laranja e gengibre
Ingredientes
– 1 folha de couve manteiga
– suco de 3 laranjas
– 2 cm de gengibre.
Bata no liquidificador e beba a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar.
* A acidez da laranja reduz o sabor amargo da couve e é uma ótima forma de acelerar o emagrecimento. A fruta promove a sensação de saciedade e dificulta a absorção de carboidratos, de colesterol e lípidos. Já o gengibre é um complemento à bebida e auxilia no funcionamento do intestino e aumenta o metabolismo, facilitando a queima de gorduras e a eliminação de calorias.
3. Suco de couve com abacaxi e hortelã
Ingredientes:
– 1 folha de couve manteiga
– 2 fatias grossas de abacaxi
– algumas folhinhas de hortelã.
– Podem ainda ser adicionadas algumas gotas de limão para melhorar o sabor ~ caso seja necessário ~.
* A composição do abacaxi com a hortelã aumenta o seu poder diurético, eliminando o excesso de líquidos que provocam aumento do peso. As fibras presentes no abacaxi também reduz o apetite, ajudando a controlar a vontade de comer durante o dia.
4. Suco de couve com maçã e limão
Ingredientes
– 1 folha de couve manteiga
– 1 maçã verde
– suco puro de meio limão.
* Acrescentar maçã ao suco de couve ajuda a enriquecer o suco com pectina, uma substância que melhora o funcionamento do intestino e aumenta a saciedade, reduzindo a quantidade de alimentos ingeridos. Além disso, o suco de limão melhora o sabor da couve e tem ação desintoxicante que elimina gorduras.
5. Suco de couve com cenoura e laranja
Ingredientes
– 1 folha de couve manteiga
– 2 morangos
– 1 fatia de abacaxi
– algumas folhinhas de hortelã.
* A cenoura é outra boa opção para enriquecer o suco de couve pois apresenta efeito tônico e depurativo sobre o fígado que ajuda a eliminar o excesso de bile e gordura. Além disso, quando associada à laranja ajuda a diminuir a absorção de carboidratos e gorduras.
Nutrientes da couve
Escolha o suco da sua preferência e delicie-se!
