Estresse, cansaço e ansiedade, por exemplo, são fatores conhecidos e que provocam as famosas dores de cabeça. Uma pequena mudança de hábito na alimentação, pode ajudar a prevenir as cefaleias, como introduzir na dieta alimentos que tenham em sua composição a farinha de trigo integral.
> O trigo é rico em magnésio e triptofano. O primeiro é responsável pela manutenção do potencial elétrico dos nervos, podendo amenizar os desconortos causados pelas dores de cabeça. No cérebro, o triptofano aumenta a produção de serotonina que é o neurotransmissor capaz de reduzir a sensação de dor, relaxar e até melhorar a qualidade do sono.
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> A serotonina também influencia no estado de humor e no controle do estresse – fator que causa as cefaléias.
> Derivados da farinha de trigo integral como pães, cereais, biscoitos, bolos e massas podem ser introduzidos na alimentação diária, optando por uma alimentação controlada e na medida certa.
