Verão, calor, sol quente e sede (muita sede!). é essencial hidratar seu corpo em todas as estações do ano, mas a gente bem sabe que no verão, é quase incontrolável a vontade de beber água. Esta receita deliciosa de suco detox leva apenas quatro ingredientes, é super refrescante e pode ser uma alternativa para você que não é muito fã de água – prefere beber um suco natural ou água aromatizada. Para fazer este suco, você vai usar água gelada, melancia, morango e gengibre.
A melancia é um ingrediente famoso nos sucos detox. Além de hidratar, 100 gramas da fruta têm cerca de 30 calorias, além de ser super deliciosa. Com quase 90% de água em sua composição, ela tem função diurética, ajuda a diminuir o inchaço e regula os níveis de açúcar no sangue, por exemplo. O morango tem função antioxidante e enzimas anti-inflamatórias, além de ajudar a eliminar a gordura armazenada no seu corpo, através das antocianinas. A fruta também é fonte de nutrientes, faz bem aos ossos e ao coração. O gengibre é conhecido e está em praticamente todas as receitas de suco detox. Ele é anti-inflamatório, ajuda na digestão, alivia náuseas, atua na prevenção de gripes e resfriados e faz bem para a garganta e cordas vocais. Interessante o que esses três ingredientes podem fazer por sua saúde, não?
Não leva mais de 10 minutos para preparar as frutas e terminar a receita, veja só o que você vai precisar:
Ingredientes:400 g de melancia picada e sem semente (de preferência gelada)8 morango médios½ colher de sopa de gengibre ralado200ml de água gelada
Modo de preparo:Bata tudo no liquidificador.Beba em seguida.
