Criar bons hábitos podem facilitar a vida. Alimentar-se bem é uma das tarefas mais difíceis que se tem com o dia a dia corrido, porém os benefícios podem ser indispensáveis para um saúde forte. Diversos alimentos, gostosos, podem auxiliar no bom funcionamento de diferentes partes do corpo humano. Um órgão que merece atenção redobrada, por exemplo, é o cérebro e vários alimentos podem auxiliar a melhorar fatores como memória e prevenir muitas doenças. Saiba quais são:
>> Brócolis
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Rico em luteína, ele pode ajudar as organização das células do cérebro, potencializando seu desempenho.
>> Chocolate
Pequenas quantidades de chocolate amargo podem melhorar os resultados de testes visuais e cognitivos, devido aos seus flavonóis.
>> Frutas vermelhas
São antioxidantes e fontes de flavonoides, isso resulta em níveis de inteligencia. Consumir porções dessas frutas pode melhorar o aprendizado e também a memória,
>> Salmão
Como fonte de ômega 3, um anti-inflamatória, o salmão pode auxiliar o processo de proteção dos neurônios contra os danos sofridos pelos radicais livres.
>> Chá verde
Por possuir antioxidantes, ajuda a prevenir deficiências cognitivas e fortalecer o cérebro.
>> Cúrcuma
Ajuda na memória e pode diminuir os riscos de declínio cognitivo e Alzheimer.
>> Pão Integral
Por ser um carboidrato complexo, o pão integral é digerido lentamento, o que pode fornecer energia e melhorar o desenvolvimento de concentração e inteligência.
