Normalmente, a primeira menstruação, conhecida como menarca, fica marcada na vida de uma mulher. Para algumas meninas, esse acontecimento é vivido de forma natural, às vezes, até bastante esperado. Para outras, é difícil entender o que está acontecendo, enquanto as mães, avós e tias seguem com o clássico comentário: ‘ficou mocinha’.
A partir da menarca, a menstruação passa a fazer parte da rotina. Estar ‘naqueles dias’ para muitas garotas é um momento chato do mês. Algumas partes do corpo doem, surgem as cólicas, as espinhas ficam mais aparentes e, muitas vezes, a irritação prevalece no humor. Mas, afinal, o que é a menstruação?
A ginecologista e obstetra Adriana Martins explica que a menstruação ocorre de forma cíclica toda vez que a mulher ovula, mas não engravida. Assim, quando não ocorre fecundação, acontece um fluxo de sangue provocado pela descamação das paredes uterinas que formam o endométrio. “Esse ciclo normalmente inicia entre os 11 e 13 anos. É considerado normal quando a menarca surge entre os 9 e os 15 anos”, esclarece a profissional.
“O ciclo menstrual é um processo natural e faz parte da vida da mulher. A menstruação não deve causar preocupação nem constrangimento.”
Adriana Martins – Ginecologista e obstetra
A importância de acompanhar as mudanças do corpo
Adriana lembra que menstruação é um processo natural e faz parte da vida da mulher, que não deve causar preocupação nem constrangimento – tanto para quem menstrua pela primeira vez ou até mesmo já tem o ciclo há mais tempo. Ela ressalta a importância de acompanharmos nosso corpo e entender as modificações que ocorrem durante a menstruação.
“É muito interessante começarmos a monitorar os padrões do nosso corpo (duração de sangramento menstrual, fluxo menstrual, presença de cólicas, alteração de pele, alterações de humor, retenção de água) e observar como eles sofrem alteração durante o nosso ciclo menstrual. Para isso, é possível baixar algum dos muitos APPs disponíveis para nos ajudar a nos conhecer melhor” sugere a médica.
Qual o melhor contraceptivo?
A partir do momento que a menina começa a menstruar, ela está ovulando. Isso significa que ela pode engravidar. Por isso, deve conhecer todos os métodos anticoncepcionais disponíveis e decidir qual melhor se adapta às suas necessidades. Para definir qual deles é o melhor, é importante fazer uma consulta ao ginecologista.
Atualmente existem diversos contraceptivos: anticoncepcionais orais, Dispositivo Intrauterino (DIU), injeção, preservativo, adesivo, implante subcutâneo, anel vaginal e diafragma. A ginecologista Adriana Martins lembra que todos os métodos têm efeitos colaterais e nenhum protege 100% contra a gestação. “É indicado que, a partir do momento que a mulher inicia a vida sexual e não pretende engravidar, passe a consultar uma ginecologista e faça uso de algum método contraceptivo.”
Entenda por que a menstruação tem cores diferentes
A cor da menstruação depende de alguns fatores, como volume menstrual e o dia da menstruação. Em geral, a menstruação pode começar com uma cor mais escurecida e pouco fluxo.
Conforme o fluxo menstrual aumenta, ela vai se tornando mais avermelhada, podendo também ser rosada ou ter cor de vinho tinto. Ao final, com a redução do fluxo, a menstruação volta a ficar meio acastanhada, pois o sangue que demora a ser expelido vai tornando-se mais escurecido com o passar dos dias.
Pirando na TPM
A ginecologista Adriana esclarece que a Tensão Pré-menstrual (TPM) se caracteriza pelo conjunto de sensações que ocorrem cerca de 10 dias antes do início do ciclo menstrual. São tanto sensações físicas como psicológicas.
Fadiga, irritabilidade, ansiedade, sensibilidade nas mamas, alterações de humor, depressão e desejos alimentares são alguns dos sintomas que podem estar presentes. “Nem todas as mulheres têm TPM, mas cerca de 70% a 80% das mulheres são acometidas por alguma mudança de humor no período pré-menstrual.”
Além do absorvente, coletor menstrual é opção
O absorvente é o método mais comum e conhecido entre as mulheres. Além dele, há a opção de usar o coletor menstrual, durante o ciclo menstrual. O coletor é uma alternativa sustentável, reutilizável e durável. No entanto, o método não é recomendado para mulheres que não iniciaram a atividade sexual.
“É um copinho de silicone hipoalérgico e antibacteriano, ajustável ao corpo e que coleta o sangue da menstruação. Ele é maleável, disponível em tamanhos variados (com opções para mulheres que já tiveram filhos, para as que não tiveram, para adolescentes) e pode ser utilizado por um período de tempo variando de 6 a12 horas, dependendo da intensidade do fluxo menstrual”, esclarece a ginecologista Adriana Martins.
Ela observa que deve haver cuidado com a higienização do coletor: de preferência, ser realizado durante o banho, com água e sabão neutro. Entre um ciclo e outro, o ideal é ferver o coletor.
4 dicas importantes para o período menstrual
- Usar absorvente para reter o fluxo menstrual, dando preferência aos absorventes noturnos durante os primeiros dias do ciclo.
- Trocar o absorvente a cada três horas ou antes desse período, quando o fluxo é muito intenso.
- Realizar a higienização íntima com sabonete neutro.
- Ter sempre absorvente dentro da bolsa, principalmente perto da data da próxima menstruação.
Ahhhh, eu não aguento tanta cólica!
A cólica relacionada ao período menstrual ocorre devido à liberação de fatores inflamatórios na região uterina, ao mesmo tempo em que ocorrem pequenas contrações da camada muscular do útero para estancar o sangramento.
“Sentir cólicas durante o período menstrual é um fato, na maioria das vezes, considerado normal. Quando as cólicas têm uma característica incapacitante, ou seja, impedem a paciente de realizar as atividades habituais do dia a dia, como trabalhar e estudar, e principalmente apresentar caráter progressivo, com piora ao longo dos anos devemos investigar se não há doenças ginecológicas envolvidas no processo, como a endometriose”, alerta a ginecologista Adriana Martins.
