Zu viel Zucker schädigt die Zähne, macht dick und erhöht das Diabetesrisiko. Kinder sollten daher lernen, Süßigkeiten in Maßen zu konsumieren. Aber wie kann man ihnen das am besten beibringen?
Denk zunächst daran, dass du ein Vorbild für deine Kinder bist. Das gilt auch für deine Naschgewohnheiten.
Ob Cornflakes oder Limo: Viele Lebensmittel-Macher pumpen uns voll mit Zucker und man weiß, dass Lebensmittel für Kinder teilweise noch mehr Zucker enthalten. „Süßkram für Kinder: Wie viel Zucker darf sein?“ Generell gilt: Je höher der tägliche Zuckerkonsum, desto größer sind die negativen Auswirkungen auf Gesundheit, Zähne und Gewicht. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt maximal zehn Prozent der täglichen Energiezufuhr aus Süßigkeiten, Snacks und süßen Getränken, idealerweise nur fünf Prozent.
Oh, wie süß!
Die Vorliebe für Süßes ist bei jedem von Geburt an vorhanden. Sie wird bereits durch den leicht süßlichen Geschmack von Muttermilch oder Babynahrung beeinflusst. Der Begriff „süß“ gilt auf der ganzen Welt immer für “lieb” und “geliebt”. Und was sagst du deinem Kind, wenn er dich fragt:
”Maaaaamaaaa, darf ich noch was Süßes?”
Muito doce para as crianças
Muito açúcar danifica os dentes, engorda e aumenta o risco de diabetes. As crianças deveriam, portanto, aprender a consumir doces com moderação. Mas qual é a melhor maneira de ensiná-las isso?
Primeiro, lembre-se de que você é um modelo para seus filhos. Isso também se aplica aos seus hábitos de beliscar.
Quer se trate de sucrilhos ou refrigerantes: muitos fabricantes de alimentos enchem-nos de açúcar e sabemos que os alimentos para crianças por vezes contêm ainda mais açúcar. Doces para crianças: quanto açúcar é permitido? Em geral, quanto maior o consumo diário de açúcar, maiores os efeitos negativos na saúde, nos dentes e no peso. A Organização Mundial da Saúde recomenda um máximo de dez por cento de sua ingestão diária de energia de doces, lanches e bebidas doces, idealmente apenas cinco por cento.
Oh que fofo!
Todo mundo tem uma predileção por doces desde o nascimento. Já somos influenciados pelo sabor levemente adocicado do leite materno ou da papinha. O termo “doce” sempre se aplica a “querido” e “amado” em todo o mundo. O que você diz ao seu filho quando ele lhe pergunta:
“Mãeeeeeeee, posso comer algo doce?”
