Um combate ao sedentarismo. Esse foi o convite do educador físico da Unimed Vales do Taquari e Rio Pardo (VTRP), Marcelo Becker, ao falar para os colaboradores da Folha do Mate, na tarde de ontem. A atividade integrou a campanha interna Desafio 40, a qual propõe mudanças em prol da qualidade de vida na rotina diária. A ação faz parte das comemorações alusivas aos 40 anos do jornal.
Em sua palestra, Becker explicou aos presentes conceitos acerca do sedentarismo, assim como transmitiu orientações sobre as atividades físicas mais praticadas. “Informações sobre qualidade de vida a gente tem. Por que não colocamos em prática? Porque falta motivação”, responde. Segundo dados repassados por ele, na Região Sul, 21% das mulheres possuem circunferência abdominal igual ou superior a 80 centímetros; e 15% dos homens possuem circunferência abdominal igual ou superior a 94 centímetros. “Pessoas que registram essas medidas têm mais chances de desenvolver doenças relacionadas ao coração”, alerta.
O profissional também pontuou que 77,4% da população da Região Sul não pratica exercícios físicos. O quadro assusta em função dos malefícios do sedentarismo. “A cada cinco anos de atividade física sistemática, o indivíduo ganha mais um ano de vida”, destaca. Essa foi a terceira palestra proporcionada pela Unimed VTRP para os colaboradores da Folha. Qualidade de vida e alimentação saudável já estiveram em evidência.
REEDUCAçãO ALIMENTAR
Dentro das atividades da campanha interna Desafio 40, os funcionários do jornal têm realizado um acompanhamento com a nutricionista Francini Silveira. Após três meses, a equipe finaliza as consultas de orientação sobre reeducação alimentar. Quem visitará a profissional na próxima semana é a contato publicitário e colunista social, Kinha Heck. Mas ela não precisa se preocupar com a avaliação. Disciplinada, é destaque do setor Comercial: já no primeiro mês, conseguiu atingir sua meta de emagrecimento. “Segui o que a nutricionista prescreveu”, enfatiza, ao citar que passou a comer nos horários certos e também diminuiu a quantidade de calorias da janta. Kinha afirma que sente-se melhor com a nova forma física, mas que procura manter um equilíbrio com a vida social. “Eu não deixo de participar de nada”, salienta.
O controle dos alimentos ingeridos à noite também foi uma das principais mudanças efetuadas pela repórter Carolina Schmidt. Ao fim do acompanhamento com a nutricionista, ela comemora o alcance parcial da sua meta. “Eu precisava manter o peso, mas diminuir 10% de gordura corporal”, conta. “Mesmo com o fim das consultas, vou continuar tentando”, avisa. A profissional conta com uma grande ajuda: em casa, sua mãe está sempre atenta ao que a filha come. “Ela puxa as rédeas quando vê que eu estou exagerando”, brinca, ao destacar que é a mãe, que muitas vezes, lhe alcança os alimentos saudáveis, como iogurte com granola.
Colaboradora do setor de Assinaturas, Jéssica Vogel explica que teve dois momentos distintos durante o acompanhamento. “Do primeiro para o segundo mês eu fiz tudo certinho. Depois entrei de férias e foi difícil manter”, reconhece. Mesmo assim, ela percebe que conseguiu incorporar alguns hábitos saudáveis no seu cotidiano. “Comecei a comer mais frutas e a beber mais água”, pontua. Embora não tenha conseguido fracionar suas refeições (o ideal são de cinco a sete pequenas porções por dia), conforme orientação de Francini Silveira, acha que as sua conquistas irão perdurar para sua vida. “Pretendo continuar”, finaliza.
