No verão, as mulheres adoram ficar com aquele bronzeado perfeito. A maioria opta pelos famosos banhos de sol para conseguir isso – com atenção, claro, para pegar sol antes das 10 horas e após às 16 horas. Mas há truques simples e saudáveis para ter uma cor dourada maravilhosa, como a adição de sucos bronzeadores na dieta.
Estas bebidas combinam betacaroteno e/ou licopeno, ingredientes que estimulam a produção de melanina – pigmento responsável pela cor da pele – e auxiliam na proteção do órgão. Eles também têm a função antioxidante e ajudam a manter a cor da pele por mais tempo.
A indicação é que o suco bronzeador seja bebido diariamente para potencializar seus resultados e deve ser ingerido antes ou após a exposição ao sol. é aconselhável, também, que os alimentos que contenham betacaroteno e/ou licopeno sejam consumidos com mais frequência em saladas, por exemplo. Entre algumas opções estão os vegetais verde escuros e as frutas, legumes e verduras alaranjadas e avermelhadas. Porém, vale lembrar que o excesso não faz bem para a saúde.
Para manter a cor do verão no ano inteiro, vale colocar o suco na sua dieta. Separamos duas receitinhas fáceis e rápidas de sucos bronzeadores, veja só:
Mamão, cenoura e laranja
Ingredientes:1 fatia de mamão1 cenoura pequenaSuco de 2 laranjasGelo picadoBata no liquidificador o mamão, a cenoura e o suco das laranjas por três minutos. Acrescente o gelo no final e beba em seguida.
Limão, cenoura e beterraba
Ingredientes:1 copo de água de coco1/2 limão1/2 cenoura1/4 de beterraba
Bata os ingredientes no liquidificador, coe o suco e beba em seguida.
Vale lembrar também que o uso do protetor solar diariamente – inclusive quando não há sol – é fundamental para uma pela saudável e bonita.
