Para quem curte o horário de verão, com dias mais longos e sol prolongado, já deve se preparar para a mudança na rotina a partir das 0 hora deste domingo (18). O relógio deverá ser atrasado em uma hora. Nas primeiras semanas, algumas pessoas têm dificuldade de se readaptar à rotina, visto que, alguns hábitos são alterados.
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A mudança de horário vai atingor os moradores de 10 estados e do Distrito Federal. O ajuste vale para as regiões Sudeste, Sul e Centro-Oeste (São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Espírito Santo, Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Distrito Federal).
Com isso, o horário no leste do Amazonas e nos estados de Roraima e Rondônia fica 1 hora ‘atrasado’ em relação a Brasília, enquanto oeste do Amazonas e Acre ficam 2 horas atrás.
Qual é a relação da mudança de horário com a saúde física
A mudança do horário de verão provoca alterações no organismo, as quais chegam a causar desconfortos. Segundo a clínica geral e geriatra do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Rossana Maria Russo Funari, quem possui uma rotina regrada tende a ser mais afetado. Principalmnete aquelas que cumprem o horário para se alimentar e dormir
A quebra na rotina prejudica até mesmo o rendimento do indivíduo, considera Rossana.
Segundo a médica, o fim do horário de verão, a tendência é dormir mais tarde, enquanto o relógio biológico está ‘programado’ para acordar mais cedo. Isso prejudica o rendimento das atividades de rotina.
Sintomas da primeira semana
– Sonolência
– Enxaqueca
– Dor de estômago
– Alteração do apetite
Como evitar os problemas
– Prepare-se para dormir no horário de costume
– Evite o consumo de bebidas que tirem o sono, como café, refrigerante e alguns tipos de chá que contêm cafeína.
Fica a dica da especialista!
