Um treino de alta intensidade faz com que a pessoa dê o seu máximo, sue bastante e perca grandes quantidades de calorias e de água. Esse é um tipo de atividade física que exige do corpo uma grande liberação de energia, e, para que o praticante se sinta disposto novamente a realizar todos os seus afazeres durante o dia, é muito importante se alimentar adequadamente para repor as energias de maneira saudável e nutritiva.
Abaixo, confira opções de sanduíches que são ótimos para quem precisa de disposição após realizar uma atividade física intensa. Lembrando que em bom pós-treino precisa conter carboidratos, proteínas e antioxidantes. As sugestões listadas abaixo contam com essa composição, além de serem opções muito saborosas:
> Sanduíche 1
Pão sírio integral ou rap 10 integralPatê de ricota com cheiro verdeBlanquet de peruAlface americanaCenoura raladaBeterraba ralada
> Sanduíche 2
Pão de milhoRúculaCream cheese lightTomate secoCarne moída
> Sanduíche 3
Tapioca com semente de chiaFrango desfiado com milho, cheiro verde e azeitona pretaQueijo brancoSalsão
> Sanduíche 4
Pão integralPatê de atum light com maionese light com cebolaTomateAgrião
> Sugestões elaboradas pela coordenadora do programa Bio Nutri, da Bio Ritmo, Fúlvia Gomes Hazarabedian.
