Todas as noites, a aposentada Araci Müller, 56 anos, fecha os olhos para pedir e agradecer. Moradora de Linha Sapé, ela aposta na oração, principalmente, nos momentos em que a angústia toma conta do coração e tira a paz espiritual. Na opinião de Araci, rezar faz bem e proporciona uma maior motivação para enfrentar os desafios da vida. “Oração para mim é melhor que remédio de médico. Me traz uma paz.”
A certeza sobre a efetividade da oração não é exclusiva de Araci. Mesmo que a prece não substitua o tratamento médico, ela pode garantir benefícios ao organismo e, inclusive, colaborar com a recuperação de um paciente.
A prática da oração, assim como a da meditação, é capaz de gerar calma, sensação de bem-estar, tranquilidade, sensação de conforto e paz, em grande parte das pessoas que a praticam de forma regular.”
Wheber Christiano Zampiroli, psiquiatra.
Formado pelo Instituto de Psiquiatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro, o médico explica que vários órgãos e sistem
as do organismo são influenciados durante a oração. Entre eles, a hipófise – uma glândula localizada no cérebro, responsável por modular os órgãos e outras glândulas do corpo. “Com isso, a pessoa pode apresentar alterações de algumas substâncias como o cortisol, um hormônio relacionado ao estresse. Ele se mantém em níveis mais baixos com a prática da oração ou da meditação de forma rotineira.”
Como exerce influência sobre o sistema nervoso central, além de “aliviar” o estresse, a prece pode ajudar a amenizar a dor. “Durante a oração, há um aumento das beta-endorfinas cerebrais, o que pode contribuir para a sensação de bem-estar e analgesia”, destaca o psiquiatra. “Também pode-se ter efetiva interferência nos parâmetros cardiovasculares, como a pressão arterial, a qualidade do sono e o estado de humor”, cita.
Além de influenciar diversos sistemas do corpo, a oração pode garantir benefícios porque, em geral, é acompanhada de uma respiração mais lenta e profunda. “Com isso, temos um melhor aporte de sangue e de oxigênio para o cérebro, diminuindo o estresse oxidativo que sofremos diariamente no sistema nervoso central. Isso contribui para um funcionamento mais harmonioso das funções cerebrais, sobretudo a concentração, atenção e muitas vezes da imaginação”, salienta o psiquiatra.
Saúde mental
O médico ainda lembra que, em um período de tempo maior, quem tem o hábito da oração desenvolve relações sociais e de apoio mais harmoniosas, assim com sentimentos de solidariedade e esperança. Aspectos como esses contribuem para o fortalecimento da autoestima, da resiliência e de proteção da saúde mental. “Geralmente, pessoas que professam uma fé ou que mantêm uma vida com espiritualidade tendem a apresentar uma atitude mais positiva perante os obstáculos da vida”, observa Zampiroli.
Em busca de proteção
Araci é evangélica luterana, mas não por isso deixa de frequentar a Igreja Matriz São Sebastião Mártir sempre que vai até o centro de Venâncio Aires. Toda a vez que ora, Araci inclui entre seus pedidos o de proteção, já que, onde mora, em Linha Sapé, assaltos são constantes. “Não está fácil, tem muita violência”.
Além disso, ela comenta que a oração é uma oportunidade para fazer uma reflexão sobre algumas coisas da vida, como, por exemplo, que há motivos apara agradecer, mesmo que existam as dificuldades.
Araci conta que tem o hábito de rezar desde criança, pois a família sempre preservou esse costume. Em casa, a aposentada possui vários santinhos e muitos deles ganhou de presente. Ainda destaca: “Quando tem alguma coisa pesada dentro de mim e eu não consigo explicar isso para as minhas amigas, eu paro um pouco e faço uma oração para me acalmar”.
AltruísmoAcreditar e pedir proteção para si, por meio da oração, pode garantir benefícios para o corpo e a mente, rezar pelos outros também é hábito positivo. O psiquiatra Wheber Christiano Zampiroli observa que, ao pensar no outro, mesmo que, momentaneamente, as próprias preocupações, ambições e objetivos pessoais são esquecidos.
Deslocamos os pensamentos, as orações em prol de outra pessoa. Mesmo que não percebamos, estaremos praticando a compaixão, o altruísmo e também ativando áreas cerebrais sobretudo do sistema límbico, produzindo a sensação de bem-estar psíquico e também corporal.”
Wheber Christiano Zampiroli, psiquiatra.
Estudos apontam benefícios da preceUm estudo do físico Randolfh Byrd, apresentado em 1988, é uma das pesquisas de maior relevância no meio científico sobre os benefícios da prece. Conforme o psiquiatra Wheber Christiano Zampiroli, 393 pacientes cardíacos foram avaliados no estudo, realizado em São Francisco nos Estados Unidos.
“Chegou-se a conclusão que havia uma diferença significativa na qualidade da recuperação dos pacientes do grupo que recebia as orações”, salienta. “O estudo recebeu várias críticas metodológicas, à época. Entretanto, a partir desses dados houve um aumento significativo das pesquisas que avaliam a oração, fé, espiritualidade e religiosidade em relação à saúde humana em todo o mundo.”
Outra pesquisa citada pelo médico é da universidade americana Yale, a qual avaliou 2812 idosos e concluiu que aqueles que mantinham uma prática de oração e de frequência à igreja apresentaram uma taxa de acidente vascular cerebral quase duas vezes menor do que os que não tinham esses hábitos.
